Dauguma žmonių apie masažą galvoja kaip apie fizinį atsipalaidavimą ar saldų malonumą po ilgos darbo dienos. Kai kurie reguliariai apsilanko pas savo masažistą dėl patirtų fizinių traumų ar norint pagerinti kūno būklę. Masažo naudos – ne tik kūnui, bet ir protui. Šiame straipsnyje aptarsime psichologines masažo naudas.

Masažų tipai ir jų naudos proto/psichologinei būklei

Tajų masažas

Tai masažas, kuris turi daug jogos ir fizinių pratimų elementų, kurio metu kūnas atsipalaiduoja.

Masažo naudos protui:

  • Protas įgauna aiškumo, skaidrumo.
  • Tai puikus būdas nuraminti mintis.
  • Pagerėja gebėjimas susikaupti.

Psichologinė nauda:

  • Padeda sumažinti stresą ir pyktį.
  • Gerina savikontrolę.
  • Padidėja energijos lygis.
Pėdų masažas ir refleksologija

Masažuojant pėdas ir spaudžiant tam tikrus taškus pėdose juntamas poveikis visam organizmui.

Refleksologija padeda įveikti tokias problemas kaip:

  • Nemiga.
  • Stresas/nerimas.
  • Kai kurias depresijos formas.
Aromaterapija

Masažas, kurio metu įtrinami aliejai.

Pagrindinės naudos:

  • Ramina nervus.
  • Pakelia nuotaiką.
  • Mažina stresą, nuovargį.
Masažo naudos nėščioms moterims

Šiuo ypatingu laikotarpiu masažas yra labai naudingas šiais aspektais:

  • Stabilizuoja hormonų lygį ir dėl to mažėja depresyvios nuotaikos ir nerimas.
  • Taip pat masažuojant išskiriamas laimės hormonas endorfinas, kurio dėka būsima mama jaučiasi ramesnė.
  • Pagerėja miego kokybė.

Taigi, kad ir kokią masažo formą pasirinktumėte, jis gerina ne tik fizinę būklę.  Po šio dangiško malonumo, protas  įgauna pusiausvyrą, mintys pasidaro skaidresnės.

Masažas kaip savigydos mechanizmas

Masažas tai yra terapijos forma tiek fiziniame, tiek psichologiniame lygmenyje.

Be jokios abejonės, masažas padeda gyti fiziškai. Masažuojant atsipalaiduoja raumenys, pagerėja kraujotaka, sumažėja stresas.

Aišku, kai atsipalaiduoja kūnas, atsipalaiduoja ir protas. Verta atsiminti, kad sveikame kūne – sveika siela.

Organizmas išskiria laimės hormonus, mus aplanko pozityvios mintys. O su jomis ateina protinė sveikata, praeities traumos neatrodo tokios baisios.

Masažas yra puiki dovana savo kūnui ir protui. Su juo ateina sveikata, o su ja – laimė.